21 octobre 2020
Les haltères réglables sont-ils la prochaine grande chose?

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Haltères certainement pas réglables!

Ce pourrait être cette période de l’année où vous avez mangé beaucoup de tartes à la viande hachée, des pâtisseries, des biscuits et avalé quelques pintes de bière et de vin pendant Noël et le nouvel an – ou, en fait, toute célébration dans la famille. Quoi qu’il en soit, c’est maintenant le temps de la résolution et quelque part au sommet de votre liste de seaux adopte un mode de vie sain et actif.

De telles résolutions ne mènent traditionnellement qu’à de nouvelles adhésions au gymnase pour échapper à la culpabilité en vous et après quelques semaines ou mois, l’argent est juste en train de s’écouler car il est moins attrayant de se rendre régulièrement au gymnase pour diverses raisons.

Pas étonnant que 25% des clients nouvellement inscrits annulent leur adhésion dans les 3 premiers mois et 6% supplémentaires prévoient de le faire dans les prochains jours, selon les rapports.

C’est tout simplement parce que vous ne pouvez pas intégrer la routine de gym dans votre routine de travail trop chargée et vos responsabilités familiales. Parfois, il est moins motivant de se draper dans son équipement d’entraînement et d’aller au gymnase au bon moment. De plus, les heures de pointe sont trop encombrées et vous avez du mal à obtenir le bon équipement sur lequel vous voulez travailler.

Donc, si vous êtes du genre indépendant, la gym à domicile est probablement la meilleure chose pour vous.

Croyez-le ou non, en ayant une salle de gym à domicile, vous pouvez adapter la forme physique à votre style de vie. Avoir la flexibilité de s’entraîner à tout moment est une grande motivation en soi. De plus, de nos jours, plusieurs programmes en ligne, DVD et vidéos sont disponibles pour vous aider à vous entraîner parfaitement à un prix incroyablement bas. L’enquête suggère également que la Wii Fit de Nintendo a révolutionné le fitness à domicile avec son large attrait et sa concentration sur le plaisir et l’interaction sociale.

Travailler à la maison présente des avantages évidents. Mais il y a aussi des inconvénients. Par exemple; les distractions du téléphone, des enfants, des animaux domestiques, de la sonnette, etc. peuvent vous éloigner de votre routine d’entraînement, et c’est si vous pouvez commencer en premier lieu.

De plus, lorsque vous êtes à la maison, il est facile de trouver quelque chose de plus important à faire. Il est donc toujours préférable de faire de l’exercice le matin lorsqu’il y a peu ou pas de distraction.

Conseils pour travailler à la maison

  1. Relevez le défi et évitez l’ennui: sans équipement sophistiqué et sans instructeur pour conserver votre routine, il est facile de s’éloigner et de faire peu ou pas d’exercice. Il devient donc encore plus important de se concentrer et de continuer.
  2. Trouvez un partenaire d’exercice: Il est toujours préférable de travailler en groupe pour éviter l’ennui et vous avez aussi moins d’excuses à vous donner pour ne pas faire l’entraînement quotidien.
  3. Fixez-vous des objectifs réalistes et ayez un plan d’entraînement approprié: ne visez pas à perdre 10 livres en 2 semaines. Cela ne peut que conduire à la frustration. Accordez à votre corps suffisamment de temps pour perdre du poids. N’oubliez pas que vous n’avez pas empilé ces kilos supplémentaires en une semaine ou deux.
  4. Suivez une alimentation équilibrée: L’exercice associé à une alimentation stricte peut vous donner des résultats rapides et meilleurs.

Bien qu’il semble attrayant d’avoir votre propre salle de gym avec le bon type d’équipement pour obtenir le corps parfaitement en forme dont vous rêviez, c’est plutôt difficile au début et vous laisse plusieurs questions tourbillonnant autour de votre tête. Est-il vraiment possible d’obtenir ce corps tonique en travaillant à la maison? Où puis-je trouver les informations sur le bon type d’équipement dont j’ai besoin? Et surtout, combien cela me coûte-t-il? Donc, ici, dans cet article, nous fournissons des conseils sur la façon de choisir le bon type d’haltères réglables pour vous-même.

En parlant de régime d’entraînement, les experts du fitness suggèrent que, comme des haltères, un médecine-ball, des boules d’équilibre, des bandes de résistance, un banc et un programme d’entraînement efficace, c’est tout ce qui est nécessaire pour obtenir un corps élégant et tonique. Une routine de fitness idéale se compose de

  1. Réchauffer
  2. Entraînement cardio
  3. Entraînement en résistance
  4. S’étire
  5. Refroidir

Un échauffement peut être une marche rapide sur la route ou sur un tapis roulant, ou quelques kilomètres sur un vélo ou quelques exercices de faible intensité qui peuvent préparer votre système pour un bon départ. Cardio fonctionne à nouveau sur un tapis roulant avec une plus grande vitesse, en utilisant un vélo elliptique avec des niveaux de résistance plus élevés, en utilisant des vélos de spinning à haute résistance ou en suivant une routine d’exercice aérobie.

En ce qui concerne la résistance, cela peut être aussi simple que des squats, des fentes, des pompes et des craquements abdominaux. Il peut être rendu plus efficace en y empilant des poids. Par exemple, faire des squats avec des poids cible les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et les mollets et vous pouvez obtenir des résultats plus rapides et meilleurs. Les pompes impliquent les pectoraux, les deltoïdes, les biceps et les triceps – même les abdominaux et le haut du dos.

Des exercices d’étirement et de récupération aideront à ramener votre fréquence cardiaque à la normale. Faites-nous confiance, votre corps vous remerciera de lui avoir donné un si bon entraînement et vous vous sentirez plus énergique et heureux tout au long de la journée.

De nombreuses études ont mis en évidence les avantages d’ajouter un entraînement en force à votre routine d’entraînement quotidienne. La levée de poids profite à votre cœur, augmente la résistance osseuse, améliore l’équilibre de votre corps et aide grandement à perdre du poids.

Vous pouvez donc aller de l’avant et acheter un équipement de gymnastique coûteux qui ne fonctionne que sur un ou deux groupes musculaires ou utiliser des poids avec une routine d’exercice correctement programmée qui façonne tous les groupes musculaires. L’achat de poids autonomes réguliers est coûteux et difficile à stocker.

Si vous vivez dans un petit appartement où l’espace est limité, le stockage de ces poids est une entreprise compliquée. L’option maintenant facilement disponible sur le marché qui élimine les tracas de l’utilisation et du stockage des poids traditionnels est un ensemble d’haltères réglables. Cela vous permet d’utiliser une variété de plaques qui se fixent à une barre métallique afin d’atteindre le poids souhaité. Nous pensons que c’est une solution efficace et économique pour ajouter plus de poids à votre entraînement quotidien.

Avantages des haltères réglables:

  1. Vous pouvez éviter d’aller au gymnase et vous entraîner à votre convenance.
  2. Ils prennent moins de place par rapport aux haltères traditionnels.
  3. Ils coûtent beaucoup moins cher que les poids autonomes.
  4. Ils sont portables et sont livrés avec un cadre pour les tenir, vous pouvez donc les transporter partout.

Bien sûr, le bit le plus attractif est le prix. Un ensemble de poids standard peut coûter des milliers de dollars, selon le niveau de qualité souhaité de votre ensemble. D’un autre côté, un ensemble d’haltères réglables pourrait ne coûter que plusieurs centaines de dollars. De plus, cela pourrait vous donner encore plus d’options de poids et de polyvalence, le tout à un coût initial beaucoup moins élevé.

Il y a plusieurs facteurs à creuser avant d’investir dans des haltères réglables:

Usage

La sécurité doit être d’une importance capitale lorsqu’il s’agit de choisir un équipement pour votre salle de gym à domicile. Les haltères réglables avec un mécanisme de sécurité approprié sont conçus pour donner de bons résultats avec la sécurité à l’esprit. La plupart des ensembles utilisent un système de broches, qui maintient les poids en sécurité jusqu’à ce que la broche soit retirée; d’autres utilisent un cadran pour sélectionner les poids requis qui restent en sécurité sur la poignée pendant que vous vous entraînez. Il y en a aussi quelques-uns sur le marché que nous pouvons à peine classer comme des haltères réglables. Ils sont trop difficiles à changer de poids et peu pratiques à utiliser.

Outre la sécurité, la commodité avec laquelle vous pouvez réellement l’utiliser est ce qui fait du produit un véritable succès auprès des clients. La plupart des haltères réglables sont très faciles à changer les poids. Il vous suffit de tourner le cadran pour choisir le poids sur lequel vous souhaitez travailler et soulever la barre centrale. L’haltère se soulève alors élégamment de son berceau avec le poids souhaité. D’autres utilisent un système de broches simple.

La barre centrale, bien sûr, doit avoir une poignée ergonomique (poignée striée) qui est pratique à tenir et à exercer. Vous devez vous sentir ferme et solide lorsque vous le tenez; pas glissante ou rugueuse. Si vous ne ressentez pas une telle sensation ou si vous avez une sensation étrange que l’haltère pourrait se désagréger au milieu de la session, ce n’est pas l’haltère réglable qui vous convient. Un excellent ensemble d’haltères réglables devrait résister à l’épreuve du temps et être capable de prendre tout ce que vous pouvez pomper et rester intact.

Mises à niveau et fonctionnalités supplémentaires:

Bien sûr, d’autres améliorations à rechercher dans un ensemble d’haltères réglables sont les mises à niveau disponibles et les fonctionnalités supplémentaires qui l’accompagnent. Par exemple, vous voudrez peut-être chercher un ensemble d’haltères réglables avec un support de stockage robuste et sécurisé. Vous pouvez également en vouloir un avec la possibilité d’ajouter des tailles de poids supplémentaires. Certains ensembles sont même livrés avec des systèmes de réglage intelligents. Ensuite, bien sûr, il y a les bonus cosmétiques, comme la couleur et la forme, à penser.

Qualité des haltères réglables

La qualité est extrêmement importante en ce qui concerne les haltères réglables. Certains ensembles sont absolument merveilleux et à la pointe de la technologie. D’autres sont bon marché et construits sans aucune réflexion en matière de design. Le problème avec un ensemble d’haltères bon marché est qu’une construction simple signifie souvent une mauvaise construction.

Il vaut certainement la peine d’investir un peu plus d’argent dans un ensemble d’haltères réglables construits dans un souci de qualité. Vous paierez pour des serrures qui fonctionnent, des poids qui se sentent mieux et moins bruyants et, bien sûr, des poids qui viennent avec une excellente garantie.

Cependant, l’autre chose à retenir pour acheter des haltères réglables de qualité est que vous n’avez pas à dépenser une fortune pour les acheter. Même un ensemble d’haltères réglables de qualité ne devrait coûter que quelques centaines de dollars. En revanche, un ensemble de poids non ajustables coûterait probablement jusqu’à quelques milliers de dollars. Ainsi, même si vous payez pour des poids ajustables de qualité, vous vous épargnerez toujours beaucoup d’argent et de problèmes.

Garanties et garanties:

Les garanties et garanties méritent également réflexion. Vous pourriez potentiellement acheter un produit hors marque ou un produit d’occasion pour économiser de l’argent. Cependant, économiseriez-vous vraiment de l’argent à long terme?

Si vous achetez un produit de qualité, vous ne devriez pas avoir besoin de le faire remplacer et réparer. Pourtant, des problèmes surviennent parfois. Il est donc important d’acheter un produit de qualité qui bénéficie également d’une garantie. Il est également important de savoir que différentes parties du produit peuvent avoir des garanties différentes. Par exemple, vous pouvez trouver des garanties distinctes pour:

Les garanties varient généralement de un à cinq ans, selon le produit et le type de garantie. Il est donc important de bien savoir quel type de couverture vous obtenez. Cela aide généralement à obtenir un produit avec un nom bien connu, car ils ont généralement les meilleures garanties et les meilleurs services de support client.

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