28 mai 2020
Peloton Spin Bike Alternatives – Cours de spin en direct ou options de randonnée en groupe à petit budget

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Pour de nombreuses personnes et pour diverses raisons, se rendre à un club de spin pour des séances d’entraînement quotidiennes n’est pas une option. Si vous tombez dans ce camp et que vous vous ennuyez avec votre vélo de spinning intérieur actuel ou que vous êtes réticent à acheter un vélo de spin parce que vous vous inquiétez de vous ennuyer, alors Groom + Style a des alternatives de vélo de spin intérieur pour vous.

De nos jours, il est possible de participer à des séances de formation en groupe en direct ou à des séances enregistrées animées par un instructeur, ou même de participer à des promenades en groupe virtuelles via un entraîneur en salle, sans dépenser une fortune.

Le vélo Peloton et les cours dirigés par un instructeur sont excellents mais coûteux

La première option et la plus populaire pour les cours de spin dirigés par un instructeur à la maison est le Pelovélo et système d’une tonne, qui vous permet de vous enregistrer à n’importe lequel des milliers de sessions de spin, dirigées par des instructeurs qualifiés. C’est un excellent programme, sans aucun doute, mais le vélo Peloton et l’abonnement sont chers si vous pensez que vous le faites à la maison. À 2000 $, le vélo lui-même n’est pas bon marché, puis il y a les frais de livraison de 250 $ et un abonnement de 39 $ par mois. Si vous avez de l’argent, de la motivation, que vous souhaitez participer à des cours de spin dirigés par un instructeur dans le confort de votre propre maison et que vous souhaitez gagner du temps, cette option est pour vous.

Peloton Spin Bike Class Alternatives sans le coût

Quelles autres options avez-vous si vous ne pouvez pas vous permettre l’installation de Peloton mais que vous souhaitez quand même participer aux cours? Y a-t-il des applications et des services que vous pouvez utiliser pour transformer un vieux vélo de spin ordinaire en un qui imite la configuration Peloton? La réponse est oui et la configuration est relativement facile. Vous choisissez votre vélo d’intérieur (peut-être une version économique comme le vélo de cyclisme d’intérieur Sunny SF-B1001), attachez le capteur de cadence Wahoo (comme décrit ci-dessous), chargez l’application Wahoo sur votre appareil souhaité, téléchargez et abonnez-vous à l’application Peloton et vous êtes prêt à passer des heures à transpirer et à vous amuser.

Remarque: si vous achetez un vélo d’appartement haut de gamme (comme le Keizer ou Schwinn), ou un vélo de milieu de gamme (comme le Diamondback), ils seront déjà livrés avec un écran d’ordinateur, ce qui signifie qu’aucune configuration supplémentaire n’est requise si vous le souhaitez pour utiliser l’application Peloton.

Vous voudrez simplement confirmer que votre ordinateur d’exercice a une cadence / RPM (si vous avez un vélo de milieu de gamme à Premium, vous pourriez même obtenir une résistance, ce qui serait très utile).

Remarque 2: pour la configuration de l’application de randonnée en groupe, voir plus d’informations ci-dessous (zwift, FulGaz, TrainerRoad, Snufferfest, etc.), vous devrez généralement pouvoir mesurer la puissance / watts (sauf si l’application que vous choisissez dit qu’elle peut calculer / estimer la puissance en fonction sur votre vitesse / cadence).

Configuration du capteur de cadence Wahoo sur votre vélo d’intérieur

L’une des choses dont vous entendrez parler Peloton et d’autres instructeurs pendant les cours est la cadence (également connue sous le nom de taux de pédalage) qui est le nombre de tours de la manivelle par minute (RPM). Si vous utilisez un vélo Peloton, vous n’aurez aucun problème à suivre, mais pour tout le monde, trouver la bonne cadence peut être difficile. C’est là que le capteur Wahoo entre en jeu.

le Wahoo RPM et capteur de cadence (lien vers Amazon) fait exactement cela; il mesure votre cadence. La cadence est importante lorsque vous suivez des instructeurs qui vous demandent spécifiquement d’atteindre un certain nombre. Cela signifie que vous vivez l’entraînement comme prévu, et que vous ne le faites pas trop ou pas assez. Remarque: il vous suffit d’acheter le capteur de cadence Wahoo, pas le capteur de vitesse.

La configuration du capteur Wahoo est également facile. Tout ce dont vous avez besoin est le capteur, un vélo et un téléphone iPhone ou Android avec connectivité Bluetooth. Vous pouvez le configurer en cinq étapes simples:

  • Vérifiez que les piles du capteur fonctionnent en recherchant un voyant bleu clignotant
  • À l’aide des attaches de câble, fixez le capteur au à l’intérieur du bras de pédale sur votre vélo
  • Téléchargez l’application gratuite Wahoo Sensor et mettez à jour le firmware si nécessaire
  • Ouvrez l’application une fois que votre session commence
  • Faites correspondre votre cadence avec ce que dit l’instructeur

Si vous avez besoin d’instructions visuelles, alors regardez cette vidéo sur la façon de fixer le capteur.

Note 1: Vous ne pouvez pas ouvrir l’application Wahoo et l’application Peloton en même temps sur votre téléphone. Vous aurez besoin d’une tablette ou d’un ordinateur portable pour exécuter l’application Peloton pendant que vous pédalez.

Note 2: Les instructeurs Peloton peuvent également mentionner un niveau de résistance spécifique qui est quelque chose que seules les personnes avec un vélo peloton pourront définir exactement. Si vous n’avez pas de vélo qui montre le niveau de résistance (tous les vélos à résistance magnétique le montreront), tout ce que vous avez à faire est d’effectuer une conversion approximative. Par exemple, si l’instructeur Peloton mentionne une résistance de 50, réglez la résistance de votre vélo à 50% d’effort (à mi-chemin entre le vrillage sans résistance et l’impossibilité de déplacer les roues).

Quelles alternatives existe-t-il pour les voyages de groupe virtuels «à l’extérieur»?

Zwift est une solution populaire qui vous permet de rouler virtuellement avec un groupe sur votre choix de promenades en plein air. Tu es capable de choisissez un itinéraire qui convient à votre humeur et à votre niveau d’expérience, et roulez avec d’autres ou rivalisez avec eux.

Tout mettre en place peut demander un peu de réflexion / planification, mais c’est possible. Voici un résumé de ce dont vous aurez besoin.

Votre choix entre:

  1. Smart Indoor Trainer (voir la section ci-dessous). Un entraîneur intelligent compatible comme le Wahoo KICKR Indoor Bike Trainer (lien vers Amazon) qui peut diffuser la puissance (watts) via ANT + à Zwift et faire varier automatiquement la résistance en fonction du terrain et des conditions changeantes. Faites défiler vers le bas pour voir un exemple de configuration!
  2. Vous pouvez opter pour un Formateur classique mais vous devrez ensuite ajouter le capteur de vitesse et de cadence Wahoo Capteur de vitesse et de cadence Wahoo (lien vers Amazon) qui se connectera sans fil à Zwift et TrainerRoad. Vous devez trouver une application de trajet en groupe qui prend en charge Virtual Power (si vous ne pouvez pas transmettre la puissance réelle via un wattmètre dédié) tels que TrainerRoad, The Sufferfest, CycleOps Virtual Training. D’autres applications de randonnée en groupe telles que FulGaz nécessiteront un capteur de puissance réel – voir la section 5.
  3. Certains vélos Spin High-End spécifiques sont pris en charge comme le Cycleops Phantom 3/5 (lien vers Amazon), car ils calculent et transmettent la puissance
  4. Les rouleaux intelligents (lien vers Amazon) peuvent également fonctionner tant que le vélo est équipé d’un wattmètre.

  5. Il est possible de modifier les vélos Spin bas de gamme. Cela signifie ajouter une pédale de wattmètre (liens ci-dessous) qui vous permet ensuite d’utiliser n’importe quelle application de randonnée en groupe car vous pouvez ensuite transmettre la puissance réelle (c’est généralement une solution plus chère mais préférable). Ou en installant un capteur de vitesse / cadence wahoo, mais vous devez ensuite travailler avec une application de randonnée en groupe qui prend en charge la puissance virtuelle telle que Zwift, TrainerRoad, The Sufferfest, CycleOps Virtual Training (selon votre configuration, cela peut ne pas toujours être la solution idéale, alors vérifiez avec l’application de trajet en groupe avant de continuer).

Pour modifier un vélo de spin inférieur pour transmettre la puissance, le plus simple est d’attacher des pédales de compteur d’énergie à votre vélo de spin qui mesurent votre puissance virtuelle (à peu près la vitesse multipliée par la cadence et en tenant compte de la courbe de puissance de votre vélo d’exercice), puis de transmettre ces informations via ANT + à votre ordinateur / application.

Les pédales Power Meter ne sont pas bon marché, mais certaines options le sont (cliquez sur les liens pour vérifier le prix sur Amazon):

Capteur de puissance à pédale latérale Assioma UNO

Pédales de mesure de puissance Garmin Vector 2S

Pédales de compteur PowerTap P1

Pédales de compteur d’énergie Garmin Vector 2 Noir

L’abonnement Zwift (suivez le lien ci-dessus).

Un iPhone ou iPad ou un ordinateur portable pour exécuter l’application Zwift. Meilleure est la carte graphique de votre ordinateur, meilleure sera votre expérience.

Mettez tout cela en ordre et vous économiserez de l’argent et vous aurez toujours beaucoup de choix et des instructions de haute qualité.

Notre examen complet des rouleaux de vélo est également disponible s’ils vous intéressent.

Une note latérale sur les entraîneurs d’intérieur vs Spin Bikes

Un entraîneur d’intérieur est une excellente alternative à un vélo d’intérieur qui vous permet efficacement de continuer à utiliser votre vélo de course existant à l’intérieur. Les entraîneurs d’intérieur sont une alternative rentable aux vélos d’intérieur qui sont portables, légers et prennent un minimum d’espace. L’inconvénient majeur de l’entraîneur d’intérieur est que vous devez bien sûr avoir un vélo de route d’extérieur à utiliser sur l’entraîneur d’intérieur et votre vélo de route continuera alors à nécessiter un entretien régulier si vous décidez de l’utiliser de cette façon.

Un exemple de configuration utilisant le vélo d’intérieur Wahoo KICKR (notez le vélo de triathlon sérieux!). Le Wahoo KICKR se connecte sans fil à votre ordinateur afin que vous puissiez utiliser un programme de formation comme Zwift.

Si vous envisagiez un entraîneur d’intérieur, Groom + Style recommanderait un entraîneur de haute qualité comme le Wahoo KICKR Indoor Bike Trainer (lien vers Amazon) qui a une sensation de route réaliste et peut être utilisé en conjonction avec des applications de randonnée en groupe comme Zwift ( en savoir plus ci-dessus). Vous pourriez opter pour un entraîneur d’intérieur légèrement moins cher comme le Soozier Magnetic Indoor Bike Trainer (lien vers Amazon), mais les commentaires sur la formation seraient inférieurs.

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