31 mai 2020
Votre guide complet pour une peau et des cheveux sains

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Ce n’est pas seulement un souci de beauté de vouloir des cheveux et une peau éclatants et sains. Ces aspects de l’apparence d’une personne ont beaucoup de poids en ce qui concerne les premières impressions et la façon dont quelqu’un est perçu.

Une apparence forte et confiante peut être un atout qui vous aidera à réussir entre autres. Sans oublier que vos cheveux et votre peau sont tous deux de solides indicateurs de votre santé globale.

Il ne s’agit pas seulement d’autres personnes. Avoir des cheveux et une peau sains est une grande partie de la façon dont vous pourriez vous percevoir. Il peut augmenter votre estime de soi et vous faire sentir plus à l’aise et confiant dans votre propre peau. De plus, ce sont des aspects importants de la représentation de soi et de votre style personnel.

Dans cet article, nous allons vous tenir au courant de la façon d’identifier votre type de peau. Avec ces informations, vous pouvez former la meilleure routine pour prendre soin de votre peau et éliminer toutes les affections cutanées embêtantes qui pourraient vous gêner.

Ensuite, nous parlerons des cheveux et des façons dont vous pouvez affiner et identifier votre propre type de cheveux. Avec quelques conseils sur la façon de prendre soin de lui et les meilleures façons d’aborder diverses conditions capillaires, vos cheveux brillent comme si vous veniez de quitter le salon.

Votre guide pour une peau éclatante

Croyez-le ou non, la beauté n’est pas le seul aspect important de votre peau. La peau est en fait le plus grand organe du corps. Cela signifie que, pour toutes ses finalités esthétiques et stylistiques, la chose la plus importante que la peau fait est de protéger notre corps contre les infections et les menaces extérieures.

Les avantages pour la santé d’une peau saine comprennent:

  • La capacité de réguler et d’égaliser de manière plus cohérente votre température corporelle.
  • Augmentation de la production de vitamine D due à l’exposition au soleil. La vitamine D est vitale pour une allocation efficace du calcium et pour maintenir des os solides.
  • Être mieux équipé pour protéger le corps contre les rayons UV nocifs.
  • La capacité de ressentir une stimulation importante de l’environnement, comme la douleur ou la pression physique, qui peut vous permettre d’agir de manière à protéger le reste de votre corps.

Chaque couche de peau joue un rôle différent dans la lutte contre les infections et les impuretés dans tout le corps, tout en protégeant nos organes vitaux. Et comme tout organe constitué de cellules, les cellules de la peau ont besoin d’hydratation, ou teneur en eau dans les cellules qui leur permettent d’être rebondissantes et flexibles, et de l’humidité, qui se réfère à la capacité de sceller l’hydratation et de construire une barrière protectrice pour la peau, pour rester en bonne santé.

Une peau saine a une couche d’humidité qui lie l’eau aux couches externes de la peau. Dans le monde de la beauté, cette couche d’humidité est décrite comme une lueur. Une peau saine doit paraître dodue mais non enflée.

L’objectif numéro un de votre routine devrait être d’équilibrer la couche d’humidité de votre peau. De plus, il est important de se rappeler que nous avons de la peau sur tout le corps. Cette peau nécessite également de l’hydratation, des soins et des conditions traitables.

Quels sont les types de peau?

Nous héritons de notre type de peau de la génétique. Chaque type de peau a le potentiel d’être sain et beau. Cependant, déterminer votre type de peau est la première étape vers la connaissance du type de routine de soins de la peau qui favorisera le mieux la santé globale.

Pour la plupart, les types de peau sont classés selon la quantité de sébum produite par la peau et où. Le sébum est le huile naturelle pour la peau qui protège l’équilibre hydrique de la peau. Cependant, le sébum qui se mélange à la saleté, aux bactéries et à la peau morte peut provoquer des infections à la surface de la peau.

Même chez les personnes ayant le même type de peau, l’état de la peau varie d’une personne à l’autre. Il est également influencé par des facteurs tels que la qualité de l’air, les allergies, l’alimentation et les pratiques d’hygiène.

Les quatre types de peau les plus courants sont les suivants: Normal, sec, huileux et combiné.

Peau normal

Le type de peau «normal» fait référence à une peau saine et bien hydratée. Ceux qui ont une peau normale ne ressentent pas trop ou trop peu de sébum. Au lieu de cela, leurs couches d’humidité sont bien équilibrées.

Une peau normale tolère la plupart des facteurs internes et externes sans réagir de manière excessive. Il apparaîtra probablement lisse avec une bonne circulation sanguine, des pores fins et moins de défauts. La peau normale n’est pas sujette à la sensibilité. cependant, à mesure que la peau vieillit, elle devient souvent plus sèche et sensible.

  • Étant donné que la peau normale est tellement tolérante, vous avez beaucoup de latitude pour déterminer la routine et les produits qui fonctionnent le mieux pour vous et votre style de vie.
  • La peau normale peut avoir tendance à se dessécher en vieillissant, il est donc important de commencer une routine de soins anti-âge entre le milieu et la fin de la vingtaine, avant même de commencer à voir des signes de vieillissement.

Peau sèche

La peau sèche produit moins de sébum et n’a donc pas les graisses nécessaires pour retenir l’humidité et protéger la peau. Il pourrait sembler serré ou cassant. De plus, la peau sèche s’accroche souvent à une couche de cellules mortes de la peau qui donnent à la peau un aspect terne ou squameux.

La peau sèche nécessite une hydratation régulière à la fois par une hydratation accrue et des hydratants topiques.

  • Évitez de prendre des douches trop chaudes qui assèchent la peau. Splash votre peau dans l’eau froide à la fin de votre bain, hydratez-vous juste après la douche pour sceller l’humidité.
  • Soyez prudent lors de l’exfoliation, car une exfoliation excessive peut assécher encore plus la peau. Utilisez des produits tels que salicylique ou acide glycolique avec parcimonie, et assurez-vous de toujours réappliquer la crème hydratante après l’exfoliation.
  • Évitez les produits contenant des détergents ou des sulfates qui irritent la peau sèche.
  • Optez pour des crèmes hydratantes plutôt qu’une lotion ou un gel mince. Hydratez matin et soir.
  • Les nettoyants pour la peau sèche doivent être doux pour éviter d’endommager la peau. Recherchez des tensioactifs doux spécialement conçus pour les peaux sèches ou sensibles. Utilisez uniquement des parfums naturels et des huiles de fruits qui offrent à votre peau des vitamines.
  • Portez un écran solaire pour protéger la peau de la déshydratation et des dommages causés par le soleil.
  • Les zones où la peau est plus mince, comme les lèvres, nécessiteront des applications plus fréquentes d’hydratants et une protection contre les conditions difficiles.

La peau grasse

La peau grasse a une plus grande production de sébum que la peau normale et aura tendance à avoir plus de défauts. Bien que la génétique joue un rôle important dans le fait d’avoir une peau grasse, la surproduction de sébum peut également provenir de déséquilibres hormonaux, du stress, de certains médicaments et de l’utilisation de produits cosmétiques. La peau grasse peut avoir des pores dilatés, une peau plus épaisse et un éclat brillant.

Ceux qui ont la peau grasse devraient éviter les crèmes épaisses et les hydratants. Beaucoup préfèrent les hydratants en gel pour leur capacité à sceller l’humidité de la peau sans se sentir dense ou lourde.

  • Choisissez des nettoyants spécialement formulés pour les peaux grasses pour aider à éliminer l’excès d’huiles et de bactéries.
  • Évitez les crèmes et hydratants épais. Au lieu de cela, optez pour des hydratants en gel qui scellent l’humidité sans se sentir dense ou lourd.
  • Acide hyaluronique est un ingrédient incroyable pour aider la peau grasse à retenir son eau sans se sentir grasse.
  • Après le lavage, éclaboussez votre peau avec de l’eau froide pour fermer les pores.
  • Acide glycolique peut réduire l’apparence des pores sans dessécher la peau.
  • Exfoliez délicatement et régulièrement la peau grasse pour aider à éliminer l’accumulation de peau morte et d’huiles qui peuvent s’accumuler à la surface. Acide salicylique est un excellent ingrédient qui exfolie naturellement tout en nettoyant la peau pour prévenir l’acné.

Peau mixte

La peau mixte se réfère généralement à une peau grasse dans toute la zone T (la zone du front, du nez et du menton) et sèche ou normale sur les joues. Les peaux mixtes doivent évaluer la production d’huile dans différentes parties de leur visage et prendre soin de la peau en conséquence. Pour certains, la zone autour de la bouche peut être sa propre combinaison de gras, sec ou sensible.

  • Divisez votre routine de soin, pour appliquer des produits pour la peau grasse sur la zone T et des produits pour la peau normale ou sèche sur le reste du visage.
  • Nettoyants et hydratants alternatifs, en fonction de l’humidité de votre peau au cours des différentes saisons ou périodes du mois. Par exemple, toute la peau a tendance à être un peu plus sèche en hiver qu’en été, ce qui rend plus important l’utilisation d’une crème hydratante ou de crèmes abondantes pendant les mois d’hiver.

Maladies de la peau

Les affections cutanées peuvent aller et venir au cours de votre vie. Alors que certains sont évitables avec une bonne routine de soins de la peau, d’autres sont héréditaires et parfois inévitables.

Ces conditions sont fortement influencées par des facteurs internes et externes, tels que le climat et la qualité de l’air, les médicaments et la nutrition, le stress, le vieillissement, la forme physique, les allergies et les produits de soins de la peau.

Sensibilité cutanée

La peau sensible est sujette à l’inflammation et facilement irritée par des facteurs qui pourraient ne pas déranger quelqu’un avec une peau bien équilibrée. Cela se produit lorsque la peau a peu ou pas de barrière naturelle, ce qui lui permet de perdre trop d’eau. La sensibilité cutanée est particulièrement fréquente chez les peaux sèches.

Certains peuvent ressentir la sensibilité cutanée comme une maladie héréditaire. D’autres peuvent avoir une peau sensible en raison de facteurs internes ou externes, tels que l’exposition au soleil, le stress ou l’utilisation d’ingrédients agressifs dans les cosmétiques.

Les personnes à la peau sensible auront souvent des réactions à des ingrédients particuliers. L’irritation se manifeste souvent par une peau rougeâtre, démangeaisons, brûlante et sèche. Beaucoup de peaux sensibles reconnaîtront les déclencheurs, les irritants et les schémas qu’ils pourront éviter à l’avenir.

Pour atténuer le effets de la peau sensible, assurez-vous de l’hydrater pour l’apaiser et reconstituer la protection de la peau. Cependant, assurez-vous de choisir des produits propres qui ne contiennent pas de colorants ou de parfums non naturels, qui pourraient irriter la peau.

  • Évitez les frottements, la chaleur excessive et d’autres déclencheurs, tels que l’alcool, le stress ou diverses allergies nutritionnelles.
  • Si votre peau est actuellement troublée ou sensible, recherchez un sérum hydratant pour l’aider à guérir et à égaliser.
  • Les antioxydants sont importants pour la peau endommagée afin d’éliminer les radicaux libres.
  • Évitez les ingrédients connus pour irriter la peau, comme le myristate d’isopropyle, qui est courant dans les revitalisants capillaires.

Acné

L’acné survient lorsque les pores sont obstrués par une combinaison d’huile, de cellules mortes de la peau, de saleté et de bactéries. Cette infection s’enflamme et se développe en bouton ou zit. Bien qu’il soit souvent le plus frustrant pour le visage, l’acné peut être trouvée sur tout le corps, en particulier dans les zones du dos, du cou, de la poitrine et des épaules.

Les différentes formes d’acné:

  • Points noirs sont ouverts à la surface de la peau et leur exposition à l’oxygène leur donne leur aspect noir.
  • Whiteheads sont fermées sous la surface supérieure de la peau.
  • Papules sont une forme d’acné plus extrême qui apparaît sous forme de petites bosses surélevées entourant souvent des poils infectés ou incarnés.
  • Pustules sont de petits boutons rouges avec du pus en haut.
  • Nodules sont des morceaux solides et douloureux sous la surface de la peau.
  • Kystes sont des morceaux plus gros et très douloureux remplis de pus sous la peau.

Dans la plupart des cas, l’acné ne nuira pas à la santé globale. L’acné sévère, cependant, peut être douloureuse et piquer ou déranger votre acné peut provoquer des cicatrices. Elle peut également provoquer une détresse émotionnelle et une anxiété sociale.

Pourquoi se produisent-ils?

Il existe de nombreuses causes d’acné, notamment la sensibilité cutanée, la peau impure, les irritants dans les cosmétiques, ainsi que les épidémies hormonales et de stress.

Lorsque les niveaux d’hormones changent, vous pouvez rencontrer des problèmes de peau ou des éruptions cutanées. Pour de nombreuses femmes, cela se produit sur une base mensuelle avec leur cycle mensuel. D’autres éprouveront principalement ceci pendant la grossesse ou la ménopause. De plus, certains médicaments, tels que contrôle des naissances et corticostéroïdes, peut influencer la croissance de l’acné.

Ces fluctuations vont signaler une production d’androgènes, qui est une hormone masculine présente chez les hommes et les femmes. Cela augmente la production de sébum tout en augmentant la taille des pores, permettant des blocages et des boutons.

Comment se débarrasser de l’acné
  • Ne frottez pas votre visage et ne cueillez pas vos boutons. Leur guérison prendra plus de temps et vos mains pourraient propager des bactéries.
  • Bien qu’il puisse être tentant de se laver constamment le visage pour se débarrasser de l’acné, il est préférable de ne pas le laver plus de deux fois par jour et après avoir beaucoup transpiré.
  • Nettoyez la peau quotidiennement avec un savon doux pour éliminer l’huile, la saleté et les cellules mortes de la peau. De nombreux nettoyants qui aident contiennent de l’acide salicylique, ce qui empêche le colmatage des pores
  • Gardez les cheveux hors du visage pour éviter de transférer des huiles et de la saleté sur le visage.
  • Vérifiez votre maquillage pour vous assurer qu’il ne cause pas vos éruptions.
  • Enlevez toujours le maquillage avant de vous coucher.
  • Changez régulièrement les taies d’oreiller et les draps.
  • Douche après l’exercice.
  • Les masques contenant du soufre ou du carbone aideront à éliminer l’huile et les bactéries tout en éliminant les cellules de la peau.
  • Des produits topiques de prescription sont disponibles pour réduire la production de pétrole et éliminer les bactéries.
  • Certains médecins et dermatologues prescriront des antibiotiques pour réduire l’inflammation et détruire les bactéries qui causent l’acné. Il s’agit d’une solution à court terme et ne peut pas être utilisée pour une sensibilité cutanée à long terme.
  • L’isotrétinoïne (Accutane) est un médicament développé à partir de vitamine A prescrit pour traiter l’acné nodulaire sévère. Il n’est utilisé que pour les poussées résistantes au traitement, car il peut avoir de graves effets secondaires.

Les rides

Les signes de vieillissement commencent généralement vers 25 ans avec des ridules qui peuvent éventuellement se transformer en rides. À mesure que la peau vieillit, elle perd son élasticité et ralentit sa production d’humidité.

Les premières rides et ridules que la plupart des gens développent sont les pattes d’oie et les rides de rire autour de la bouche et au coin des yeux. Ceux-ci sont souvent suivis de lignes de front.

Quelles sont les causes des rides?

En fin de compte, le vieillissement est un processus interne, entraînée par des influences hormonales, telles que la diminution des niveaux d’oestrogène au fil du temps, une mauvaise circulation sanguine et la génétique.

Lorsque nous vieillissons, notre peau produit moins de sébum, ce qui peut la rendre plus sèche, moins élastique et plus lente à guérir.

Dans le même temps, les couches dermiques de la peau commencent à perdre environ 1% de leur collagène par an à partir de 25 ans. Le collagène aide la peau à maintenir sa structure et son intégrité. Sans cela, les cellules de la peau sont moins structurées, ce qui permet des rides. Cela pourrait signifier que les lèvres perdent un peu de leur rondeur, la peau s’aplatit et des parties du visage et du cou commencent à s’affaisser.

La peau diminue également sa production de acide hyaluronique, qui est responsable de la liaison de l’eau à la peau. Cela rend la peau plus sujette aux dommages.

Plus profondément dans la peau (couches sous-cutanées), le nombre de couches de stockage des lipides commence à diminuer avec l’âge. Cela entraîne un affaissement de la peau et une perte de volume, entraînant des rides profondes et des joues et des tempes creuses.

Les causes externes sont généralement des déclencheurs du stress oxydatif, qui libère des radicaux libres qui décomposent les composants importants de la peau, notamment l’acide hyaluronique, le collagène et l’élastine d’origine naturelle. Une peau saine utilise des antioxydants pour attraper et neutraliser les radicaux libres. Cependant, la capacité de les combattre diminue avec le temps.

Les principales causes de stress oxydatif sont:

  • Exposition au soleilPhotovieillissement est une lésion cutanée due à l’exposition au soleil, qui peut entraîner une peau morte et une pigmentation inégale. Le photovieillissement ne vient pas seulement d’un bain de soleil prolongé, mais il peut également se produire avec une exposition quotidienne au soleil.
  • la pollution – L’exposition à la pollution peut déclencher la libération de radicaux libres.
  • Fumée de tabac – Les produits chimiques contenus dans les cigarettes, y compris la nicotine, peuvent augmenter considérablement le nombre de radicaux libres dans la peau.
Techniques pour adoucir ou éliminer les rides

Il est préférable de commencer l’entretien préventif de la peau avant d’atteindre la trentaine. Cela signifie le plus souvent boire beaucoup d’eau et commencer une routine hydratante. Beaucoup de ceux qui sont préoccupés par le vieillissement optent pour des crèmes hydratantes pour les yeux en plus d’utiliser d’autres hydratants pour le visage.

  • Pour ceux qui ont des rides, les produits anti-âge peuvent aider à réduire leur apparence.
  • N’exfoliez pas trop, même lorsque la peau est sèche.
  • Hydratez-vous juste après le lavage ou le bain.
  • Utilisez un humidificateur à l’intérieur, en particulier dans les climats avec des hivers secs.
  • Portez des gants avec un produit de nettoyage, des détergents ou des solvants.
  • Le vieillissement cutané devient également plus vulnérable aux dommages du soleil avec une cicatrisation et un renouvellement cellulaire moins efficaces. Portez un écran solaire qui bloque les rayons UVA et UVB et évitez la lumière directe du soleil.
  • Consommez des antioxydants, souvent trouvé dans les fruits et légumes, bien que les repas et les suppléments nutritionnels. Les antioxydants sont des molécules qui aident à neutraliser les radicaux libres, ralentissant ainsi le processus de vieillissement de la peau.
  • Examinez les procédures, telles que la microdermabrasion ou le resserrement de la peau au laser, pour minimiser l’apparence des rides, des dommages causés par le soleil et des ridules.

Rosacée

La rosacée est un affection cutanée inflammatoire où les vaisseaux sanguins cassés du visage provoquent des rougeurs. Dans certains cas, les personnes atteintes de rosacée peuvent également présenter de petites pustules. Les poussées de rosacée peuvent durer des semaines, voire des mois.

Tout le monde peut avoir la rosacée. Néanmoins, il est plus fréquent chez les femmes d’âge moyen avec des tons de peau plus clairs. Il n’y a pas de remède. Cependant, les traitements peuvent aider à contrôler son apparence et à réduire les signes et symptômes.

Quelles sont les causes de la rosacée?

Pour de nombreuses personnes, la rosacée est une maladie héréditaire. Les facteurs environnementaux peuvent également exacerber ou déclencher des poussées. De plus, la rosacée peut se produire sur de nombreuses parties du corps.

Certains déclencheurs courants de la rosacée comprennent:

  • Boissons chaudes et caféine
  • Les produits laitiers
  • Aliments épicés
  • Vin rouge et autres boissons alcoolisées
  • Températures extrêmes
  • La lumière du soleil, les coups de vent ou l’humidité
  • Déclencheurs émotionnels, tels que le stress, l’anxiété, la colère ou l’embarras
  • Exercice vigoureux
  • Réactions aux médicaments qui dilatent les vaisseaux sanguins, comme les médicaments contre l’hypertension
  • Quelques produits cosmétiques
  • Produits du tabac à fumer

Vous pouvez reconnaître la rosacée par:

  • Rougeur du visage – La rougeur associée à la rosacée a tendance à être inégale et persistante. En effet, les petits vaisseaux sanguins du nez et des joues gonflent et deviennent visibles. Cela peut parfois se manifester lorsque quelqu’un rougit facilement.
  • Gonflement des bosses rouges – Beaucoup de gens connaîtront des boutons et des pustules acnéiques avec une poussée de rosacée. Ceux-ci peuvent rendre la peau chaude au toucher et tendre.
  • Yeux secs ou gonflés (Rosacée oculaire) – Dans certains cas, la rosacée peut provoquer des yeux et des paupières secs, irrités ou enflés.
  • Nez élargi (Rhinophyma) – Au fil du temps et avec des poussées étendues, la rosacée peut épaissir le nez et devenir bulbeuse. Ce symptôme est plus susceptible de se produire chez les hommes que chez les femmes.
Comment éliminer la rosacée?

Si elle n’est pas traitée, la rosacée peut s’aggraver avec le temps. Pour identifier vos déclencheurs personnels pour vos poussées de rosacée, essayez de garder une liste des choses que vous avez mangées ou faites avant la poussée.

  • Utilisez un écran solaire à large spectre d’au moins 15 FPS.
  • Pour masquer les poussées de rosacée, utilisez un correcteur hydratant teinté en vert.
  • Utiliser un foulard ou un chapeau pour protéger le visage en hiver.
  • Ne frottez pas et ne touchez pas le visage, en particulier pendant les poussées.
  • Évitez les produits pour le visage qui contiennent des irritants ou de l’alcool.
  • Utiliser une crème hydratante après le séchage des médicaments topiques.
  • Diminuez la consommation d’alcool.
  • Évitez les rasoirs électriques.
  • Le stress est un déclencheur courant de la rosacée, et cela inclut le stress physique provoqué par un exercice physique extrême. Essayez des exercices de respiration, des mouvements méditatifs (comme le yoga ou le tai-chi) et d’autres méthodes de soulagement du stress.

Pour les cas graves de rosacée, consultez un médecin, un dermatologue ou un spécialiste de la peau. Évitez les crèmes stéroïdiennes et les médicaments en vente libre jusqu’à ce que vous ayez parlé à votre médecin.

  • Les médicaments topiques peuvent aider à réduire l’inflammation et les rougeurs.
  • Les antibiotiques peuvent être prescrits comme médicament topique ou pris par voie orale. Ils sont utilisés pour leurs propriétés anti-inflammatoires et donnent souvent des résultats rapides.
  • L’isotrétinoïne (Accutane) est un médicament oral qui peut être utilisé pour les cas graves de poussées résistantes au traitement.
  • La bléphamide est un collyre stéroïdien parfois prescrit pour la rosacée oculaire.
  • Les tétracyclines sont parfois prescrites pour la rosacée oculaire afin de traiter les symptômes de sécheresse, de démangeaisons et de sensibilité à la lumière.

Eczéma

L’eczéma est une forme de dermatite sévère, connu comme La dermatite atopique. L’eczéma fait que les plaques de peau deviennent rouges et enflammées. Elle peut souvent provoquer des démangeaisons et entraîner une peau craquelée, rugueuse et boursouflée.

C’est souvent une maladie héréditaire qui peut durer des années, le plus souvent à l’adolescence. Certaines personnes dépassent la condition alors que d’autres continueront d’avoir de l’eczéma à l’âge adulte. Ceux qui vivent dans des climats plus secs sont plus susceptibles de développer une dermatite.

Quelles sont les causes de l’eczéma?

Il existe une variété de causes d’eczéma, et c’est normalement aux individus d’examiner leurs facteurs de vie, d’environnement, de nutrition et de style de vie pour voir ce qui peut causer leur eczéma.

Déclenchement possible d’une poussée d’eczéma:

  • Certains aliments, similaires aux réactions allergiques, comme les noix ou les produits laitiers, les produits à base de soja ou le blé
  • Facteurs environnementaux, tels que pollen, animaux domestiques, moisissure, fumée ou pollution
  • Irritants des savons, shampooings, détergents, lotions et cosmétiques
  • Les microbes, tels que les virus et certains champignons
  • Températures extrêmes, conditions météorologiques, humidité et transpiration dues à l’exercice
  • Déséquilibres ou changements hormonaux, comme la grossesse ou les cycles mensuels
Traitements de l’eczéma

Il n’y a aucun moyen de guérir ou d’éliminer l’eczéma sans que votre corps en guérisse naturellement. Les traitements visent plutôt à atténuer et à gérer les symptômes. Ceci est important pour vous empêcher de gratter ou d’irriter davantage la condition.

  • Utilisez du savon doux ou des nettoyants lors du lavage.
  • Appliquez une crème hydratante peu de temps après le bain pour retenir l’humidité.
  • Asséchez votre peau et ne frottez pas avec des serviettes dures.
  • Hydratez tous les jours.
  • Portez des tissus doux et respirants, au lieu de fibres rugueuses ou qui démangent et des vêtements moulants.
  • Ne laissez pas la sueur reposer sur votre peau.
  • Évitez les changements rapides de température.
  • Apprenez vos déclencheurs personnels d’eczéma et évitez-les.
  • Utilisez un humidificateur à la maison ou au bureau par temps sec et froid.

Les médecins prescrivent parfois des médicaments pour soulager les symptômes de l’eczéma:

  • Les crèmes corticostéroïdes topiques sont des médicaments anti-inflammatoires pour soulager l’inflammation et les démangeaisons.
  • Pour ceux qui ne sont pas soulagés des crèmes topiques, les médecins peuvent prescrire des corticostéroïdes systémiques oraux ou injectés, des antibiotiques et des médicaments antiviraux et antifongiques.
  • Les antihistaminiques peuvent être utilisés pour réduire les démangeaisons et les rayures nocturnes.
  • La photothérapie, en particulier l’exposition aux ondes UV A ou B pendant la luminothérapie, peut être efficace pour traiter la dermatite.

Hyperpigmentation

L’hyperpigmentation est une affection cutanée où un patch cutané devient de couleur plus foncée que la peau environnante. Il s’agit d’une affection courante qui affecte les personnes de tous types et tons de peau.

L’hyperpigmentation peut couvrir des zones et des patchs grands ou petits. Dans certains cas, cela peut même affecter tout le corps.

Ces taches plus foncées proviennent d’un excès de mélanine, le pigment brun qui détermine la couleur de la peau, déposé dans certaines zones de la peau.

Types d’hyperpigmentation

Âge ou taches hépatiques (Lentigines solaires) – Il s’agit d’une forme courante d’hyperpigmentation sous forme de petites taches sombres qui se produisent à la suite de dommages causés par le soleil. On les retrouve souvent sur les mains et le visage.

Melasma – Les taches de mélasma sont de plus grandes zones de peau plus foncée qui apparaissent souvent après des changements hormonaux. Cela se produit souvent pendant la grossesse, ce qui peut entraîner une surproduction de mélanine à travers le visage, l’abdomen et d’autres parties du corps.

Blessure et inflammation – Les lésions cutanées peuvent altérer la pigmentation de la peau environnante. Ce n’est pas normalement le résultat de cicatrices autant que l’inflammation.

Traitements
  • L’écran solaire est essentiel pour garder un teint uniforme et protéger la peau du vieillissement et de l’hyperpigmentation causée par le soleil.
  • Évitez de choisir la peau qui a un pigment plus foncé pour éviter les blessures et les cicatrices.
  • Les traitements topiques incluent souvent des ingrédients tels que l’acide azélaïque, les corticostéroïdes ou de petites quantités d’hydroquinone, d’acide kojique, de rétinoïdes et de vitamine C.
  • La thérapie au laser a connu un certain succès dans le traitement de l’hyperpigmentation, ainsi que de la thérapie par lumière pulsée intense.
  • L’exfoliation des peelings chimiques et la microdermabrasion peuvent aider à éclaircir certaines parties de la peau.
  • Les crèmes sur ordonnance contenant de l’hydroquinone peuvent aider à blanchir ou éclaircir la peau foncée en ralentissant la production de mélanine. Ces crèmes topiques peuvent irriter la peau sensible et la rendre encore plus sensible à l’exposition au soleil.

Nutrition

Lorsque vous mangez, vous nourrissez votre peau ainsi que les autres organes de votre corps.

Une bonne nutrition influence tout, y compris une peau forte, protégée et à guérison rapide avec une élasticité et une hydratation améliorées.

Les ingrédients clés qui aideront votre peau sont:

  • Graisses saines
  • Des vitamines
  • Antioxydants

Aliments bons pour la peau

  • Des légumes et l’huile d’olive offrent des nutriments et des antioxydants qui sont vraiment excellents pour la peau, en particulier pour prévenir les symptômes du vieillissement.
  • Les bleuets, les fraises, le pamplemousse, le chou frisé, les épinards et les poivrons offrent tous de la vitamine C et des antioxydants qui aident directement à la santé de la peau, à l’anti-âge et à la régénération.
  • Les régimes riches en acides gras oméga-3, tels que ceux provenant de poissons gras, aident à maintenir la couche externe de la peau solide et élastique.
  • Le saumon, les sardines, les œufs et les noix offrent des protéines et des graisses saines qui aident à renforcer les cellules de la peau.
  • Aliments contenant B-carotène, comme les carottes, les patates douces, les légumes-feuilles et les abricots, et lycopène, y compris les tomates et les purées de tomates, la pastèque, les poivrons rouges et le pamplemousse rose, peuvent aider à prévenir les coups de soleil et les dommages causés par le soleil.

Aliments mauvais pour la peau

  • Certaines personnes éprouvent des évasions d’aliments contenant de l’iode, comme la morue et les produits laitiers, ainsi que d’autres fruits de mer et algues.
  • Beaucoup réagissent mal aux produits laitiers et autres produits contenant des graisses animales.
  • Des quantités excessives de sucre exacerberont les éruptions cutanées.

Hydratation

Vous devez rester hydraté pour que vos cellules cutanées fonctionnent au mieux.

Sans une hydratation adéquate, vos cellules cutanées peuvent se sentir tendues et squameuses, ce qui les rend plus sujettes au vieillissement.

L’eau potable a les avantages suivants pour votre peau:

  • Votre peau gagnera moins de rides et de ridules.
  • Votre teint sera plus lumineux et plus uniforme. Votre peau sera moins gonflée avec des pores plus petits pour un teint plus lisse.
  • L’eau élimine les toxines de votre peau tout en augmentant le flux sanguin vers la peau pour permettre une régénération et une guérison plus rapide.
  • Vos cellules seront mieux à même de combattre les infections et d’éliminer l’acné.

Exercice

L’exercice aide à faire circuler votre sang. Cette augmentation du flux sanguin est un élément important du transfert d’oxygène aux cellules de la peau. De plus, l’exercice peut aider à réguler et à équilibrer les hormones qui ralentiront la libération de sébum.

De plus, l’exercice contribuera à réduire le stress et l’anxiété, ce qui peut réduire la responsabilité liée au mode de vie pour développer l’acné.

Conseils pour vous faire bouger

  • N’oubliez pas que l’exercice peut être aussi bon ou meilleur pour votre peau qu’un voyage au spa.
  • Sortez pour une promenade avec vos animaux de compagnie ou vos enfants.
  • Faites une promenade pendant une pause de travail.
  • Utilisez un bureau debout.
  • Faites un exercice HIIT dans votre propre maison.
  • Planifiez une visite hebdomadaire au gymnase ou une séance de yoga dans votre horaire.

Stress

Des niveaux de stress plus élevés peuvent stimuler les glandes surrénales, entraînant le corps à pomper des hormones, telles que le cortisol. Lorsque les hormones se rééquilibrent, elles déclenchent des androgènes, stimulant ainsi les glandes sébacées.

Trop de sébum lorsqu’il est combiné avec d’autres effets du stress, comme ne pas prendre autant soin de vous que vous le feriez normalement, une mauvaise nutrition, des cellules mortes de la peau, des débris et d’autres bactéries, il est plus susceptible de se manifester.

De plus, lorsque le stress affecte vos cycles de sommeil, il peut provoquer des poches sous les yeux, des rides, de l’acné et un teint terne.

Produits de soins de la peau

Les produits de soins de la peau peuvent être intimidants pour ceux qui n’ont pas beaucoup d’expérience ou qui commencent tout juste à adopter une routine de soins de la peau. En effet, la peau de chacun est différente et sa réaction à différents ingrédients sera différente.

Il peut être difficile de faire entièrement confiance aux avis et au marketing. L’important est de regarder les ingrédients et de choisir des produits avec des ingrédients propres et sans alcool, sulfates et parabènes.

La deuxième considération est de faire confiance à vous-même et à votre expérience. Si quelque chose irrite votre peau, notez les ingrédients, laissez tomber et trouvez autre chose.

Produits de base que vous devriez avoir dans votre routine beauté

Ces produits sont commandés en termes d’ordre d’application et de routine. Gardez à l’esprit que certaines personnes ont une routine de soins de la peau de seulement trois à quatre étapes et d’autres de dix étapes ou plus. Écoutez simplement votre propre peau et ses besoins.

  • Huile démaquillante – Si vous portez souvent un maquillage imperméable ou un maquillage complet, vous pourriez être mieux avec la méthode de double nettoyage. Pour un double nettoyage, trouvez un nettoyant à l’huile ou une huile démaquillante. Cela fera fondre le maquillage tout en nettoyant votre peau. Faites-le avant d’utiliser votre nettoyant ordinaire.
  • Nettoyant – Le nettoyant est la première étape d’une routine de soin. Dans la plupart des cas, vous voudrez un nettoyant doux soluble dans l’eau. N’utilisez pas de savon, qui peut perturber l’équilibre du pH de votre peau.
  • Toner – Le toner est la prochaine étape après le nettoyage pour se débarrasser de toute huile ou maquillage résiduel. Le toner aide également à équilibrer la peau, la préparant ainsi aux sérums et à l’hydratant.
  • Sérums – Les sérums sont des formules riches en ingrédients et nutriments pour éclaircir, hydrater et anti-âge. Certains ciblent des types de peau et des problèmes spécifiques, tandis que d’autres fournissent des effets tout-en-un. N’ayez pas peur non plus des sérums à base d’huile, car ces huiles renforcent fréquemment votre barrière à l’humidité et sont non comédogènes.
  • Crème hydratante – L’hydratant est la dernière étape d’une routine cutanée et aussi l’une des plus importantes. Quel que soit votre type de peau, il est important de la garder hydratée. Les hydratants sont développés pour tous les types de peau et les besoins environnementaux, et beaucoup d’entre eux regorgent de nutriments et d’antioxydants pour aider à garder votre peau en bonne santé.
  • Exfoliant – Les exfoliants ne devraient pas faire partie de votre routine quotidienne, mais ils sont une bonne mesure hebdomadaire pour garder votre peau saine et éclatante. La meilleure façon d’exfolier est d’utiliser un exfoliant chimique doux.
  • Crème pour les yeux – Les hydratants spécifiques pour les yeux ont tendance à être plus épais et spécialement développés pour les bienfaits anti-âge pour réduire les rides, repulper la peau et la peau lumineuse autour des yeux.
  • Protection solaire – Trouvez un hydratant SPF spécialement formulé pour le visage et incorporez-le à votre routine matinale les jours où vous vous aventurez à l’extérieur.

Comment construire une routine pour votre âge

La plupart des gens ne changeront pas complètement leur routine en vieillissant. Au lieu de cela, ils changeront les produits qu’ils utilisent pour cibler leurs problèmes de vieillissement spécifiques.

Par exemple, à mesure que votre peau vieillit, vous allez probablement échanger des produits de prévention de l’acné contre des produits hydratants et repulpants pour la peau, tels que ceux qui contiennent de l’acide hyaluronique.

À mesure que votre peau vieillit, les sérums seront plus ciblés vers une peau sèche exfoliante en douceur, plutôt que contre le contrôle des imperfections. De plus, en vieillissant, vous pouvez opter pour des crèmes hydratantes contenant du rétinol et ajouter régulièrement des crèmes pour les yeux dans votre routine.

Maquillage

Bien que le maquillage puisse aider à rendre votre peau parfaite, il est préférable de l’appliquer sur une base de peau lisse et saine. Pour de meilleurs résultats, appliquez votre maquillage après votre routine de soin du matin.

Conseils pour se maquiller tout en conservant de saines habitudes de soins de la peau:

  • Nettoyez vos pinceaux de maquillage chaque semaine.
  • Changez régulièrement de crème et de maquillage liquide.
  • Enlevez toujours votre maquillage avant de vous endormir.
  • Utilisez un apprêt hydratant sous votre maquillage pour l’empêcher de vous dessécher.
  • Laissez votre peau respirer. Porter du maquillage trop longtemps peut inhiber le renouvellement cellulaire et émousser la peau.
  • Évitez d’appliquer du maquillage sur une peau sèche ou squameuse. Au lieu de cela, exfoliez et hydratez d’abord, puis appliquez le maquillage.
  • Vérifiez toujours les ingrédients d’une bouteille de maquillage plutôt que de la choisir en fonction de ses allégations marketing.
  • Optez pour des produits qui contiennent de la vitamine C qui s’intensifie votre éclat naturel.
  • Cleansing wipes are useful in a real pinch, but don’t count on them to completely remove your makeup on a regular basis.
  • Keep track of what you use. If you have a makeup induced breakout, track down the ingredients on the products you used so that you can find out what ingredients are responsible for troubling your skin so that you can eliminate it.

How to Choose Proper Makeup

When wearing makeup, it’s best to wear as little as needed to complete your intended look. This is because whether or not a certain makeup is comedogenic, you are adding more ingredients onto your face which can mix with skin cells, sebum, and sweat to clog pores. In most cases, it’s wise to avoid oil-based makeup which are difficult to remove at the end of the day.

Your makeup should never make your skin burn. Additionally, avoid makeup that dries out your face and makes it feel tight.

DIY Home Remedies for Glowing Skin

DIY recipes allow you to control exactly what you’re putting on your skin to get a truly all natural glow.

When using DIY recipes, avoid switching out too many of them in a short period of time. Instead, give your skin time to use and adjust to one before switching to another. This is because the different ingredients in DIY recipes can throw off your pH balance, particularly acidic ingredients.

DIY Recipes for Dry Skin

  • Vitamine C is a powerful ingredient to help your skin glow. Many glow serums will contain vitamin C, but you can also give yourself an extra boost by drinking lemon-infused water first thing in the morning.
  • Make your own Honey and Green Tea or Cinnamon Face Mask. Honey has anti-inflammatory benefits, as well as antioxidants which can help to nourish the skin and slow aging. Combine the honey with another natural ingredient high in antioxidants, such as matcha green tea powder or cinnamon.
  • Utilisation Aloe Vera to moisturize your skin. For a light-weight gel, aloe vera is highly moisturizing. It’s commonly used to promote healing and reducing inflammation by treating sores and burns. Additionally, aloe vera contains salicylic acid and sulfur which are very gentle acne-fighters.

DIY Recipes for Oily and Acne-Prone Skin

  • Apple Cider Vinegar, when diluted, can be used as a toner to fight bacteria while reducing inflammation to reduce scarring. Additionally, the vinegar may help to dry up the excess oil that causes acne. Take care when trying this, as some people can experience burning and skin sensitivity when using apple cider vinegar. Start with diluting the one part vinegar to four parts water (1:4 solution).
  • Take Zinc Supplements to improve cell growth, hormone balancing, and metabolic function. It also helps to clear out the skin and reduce acne. To reduce acne, try taking 30-40 mg of zinc a day with a meal. In some cases, zinc supplements have caused unpleasant side effects, such as nausea, upset stomach and other stomach illnesses. Do not exceed 40 mg a day, and decrease your dosage if you experience negative side effects.
  • Utilisation Tea Tree Oil or Witch Hazel for a natural acne spot treatment. Tea tree oil fights bacteria and skin inflammation. This is a slow acting solution, but it has shown results when continued for a few weeks. Always dilute the one part tea tree oil or witch hazel with nine parts water (1:9 solution).

Your Guide to Healthy Hair

Hair care is highly individual and one of the most expressive ways that we can shape our appearance. A change in hair can help someone to freshen up, adopt a new attitude, or create a trademark look. The art of hair isn’t always easy, however.

Many people have a vision of what they want their hair to look like, but have difficulty contending with their natural hair type. Some hair types are more difficult to style, while other kinds of hair are easy to damage. If you’re not sure what your hair type is, here’s how to figure it out. Knowing your hair type will give you the best chance of keeping your hair healthy.

Hair Type

Your full hair type takes into account a few different factors, including its shape, texture, porosity, and elasticity.

To find your own hair type, next time you shower let it air dry naturally and without any hair products.

  • Hair that dries completely straight is considered straight hair.
  • Wavy hair will have a natural wave without fully curling.
  • Larger, more defined curls will indicate curly hair.
  • Very tight, z-shaped curls make for coily or kinky hair.

Hair Texture

Once you’ve identified your hair type, it’s also important to know your hair texture. Hair texture plays a large role in how your hair will hold in different styles and will accept color and dyes.

  • Thick or coarse hair strands have the widest circumference, allowing it to look fuller than fine or medium hair, and it’s less prone to breaking. It can become frizzy in humid weather and it tends to take longer to dry than finer hair textures. This hair texture is the slowest to absorb color and requires more processing time. In some cases, very thick hair can be resistant to chemical treatments, such as a perm or chemical straightening.
  • Medium hair strands have a middle-range of circumference. This is the most common hair texture. It requires no specific considerations for dying or chemical treatments, as most will take and hold. It is also better at holding hairstyles and has a little more volume than fine hair.
  • Fine hair strands are thin and in some cases fragile. This hair texture processes quickly and lightens easily. Fine hair can become oily or greasy more quickly than other hair textures. It can quickly become over-processed, however, and may be damaged from strong chemical treatments and requires special care when using heated styling tools on it.

Hair Porosity

Another useful parameter to know is your hair’s porosity, or how the hair absorbs and holds moisture and hair products.

The porosity is determined by the hair’s cuticle layer, which helps to protect the inner layers of hair. The condition of the cuticle layer is determined by a variety of factors, including hereditary factors, environment, chemical processing, and heat styling, such as the overuse of hair dryers ou straighteners.

  • High porosity is another way of talking about damaged hair. The protective cuticle layer has been damaged, allowing it to both absorb moisture too quickly and to dry out and become brittle. To protect porous hair, use hair products that contain keratin, argan oil, and ginseng root to repair damage and strengthen the protection.
  • Low porosity indicates hair that is resistant to absorbing moisture, which can pose its own problems. Low porosity hair is very resistant to coloring and requires more processing time.
  • Medium porosity is the healthiest for hair, and it will allow the hair to hold treatments and styles the best.

Hair Elasticity

Hair elasticity determines how much pulling and stretching the hair can withstand without breaking.

Age, heat, sun exposure, and chemical damage can cause hair to lose its elasticity.

High levels elasticity indicate healthy natural hair that is well-balanced and absorbing the needed moisture and protein. Hair with low elasticity is susceptible to breakage, splitting, and damage.

What Is Your Hair Type?

Straight Hair

Straight hair will naturally dry straight after being wet. This hair type is more likely to become greasy and shiny, since the natural oil from the scalp can travel down the hair more quickly.

The three primary varieties of straight hair include:

  • Type 1A – Straight hair with fine texture.
  • Type 1B – Straight hair with medium thickness, texture, and volume.
  • Type 1C – Straight, shiny hair with thick, coarse texture.

To care for straight hair:

  • Keep it clean to cut down on oil.
  • Use dry shampoo to manage grease on days that you do not wash your hair.
  • For straight, flat hair, use volumizing shampoos and conditioners.
  • Avoid using products that are too heavy or have too strong of a hold.
  • Check the label of products to make sure they aren’t adding extra oil to your hair. Avoid heavy serums and hair masks.
  • Use texture sprays to add volume to the hair.
Wavy Hair

Naturally wavy hair tends to have more thickness and volume than straight hair. Most people with wavy hair need to keep it moisturized to avoid frizziness.

The three primary varieties of way hair include:

  • Type 2A – Wavy hair with fine and thin texture. It has some s-shaped waves and is easy to style.
  • Type 2B – Wavy hair with medium thickness. It has s-shaped waves and tends to have some frizziness and flyaways.
  • Type 2C – Wavy hair with thick, coarse texture. It’s prone to frizzing, and can be difficult to style.

To care for wavy hair:

  • Look for products that help to control frizz without weighing down the natural wave and body of your hair, such as styling mousse or gel.
  • Avoid oily or creamy products that will weigh down the waves.
  • Opt for shampoos and conditioners that can hydrate and moisturize the hair.
  • A moisturizing hair mask will help with deep hydration.
  • Apply hair oil beginning mid-strand to help maintain moisture and natural hair form.
Curly Hair

Curly hair makes a definite spiral when dry. This hair type also tends to straighten when wet and curls again when it dries. It might have clearly defined or springy curls. This hair also tends to be easy to style.

  • Type 3A – Defined curls with thick texture. It can be shiny, but may also be frizzy.
  • Type 3B – Tighter curls with a combination of textures, from fine to thick with a variety of frizziness.
  • Type 3C – Very tight curls or kinks. It’s generally easy to style.

To care for curly hair:

  • To control frizz, keep hair moisturized. Use shampoos and conditioners that will offer max hydration for the hair.
  • Use mousse, creams, and jellies to control and define the curls while controlling frizz and flyaways.
  • Experiment with hair oils to lock in extra moisture.
  • Avoid combing, which could wreck the structure of the curls, and lead to unmanageable frizz.
  • Use a diffuser when using a hair dryer with curly hair to avoid damaging the hair and also encourage a blown-out wavy hair appearance.

Coily or Kinky Hair

Coily, kinky, or zig-zag pattern hair has very tight curls of variable definition. It tends to have a coarse texture. It can also be sensitive and prone to damage when exposed to extensive heat and chemical products.

  • Type 4A – Soft and fine with tight, well-defined curls or kinks.
  • Type 4B – Very tight curls that are less defined, softer, and more fragile.
  • Type 4C – Tight curls and z-shaped kinks.

To care for coily or kinky hair:

  • The products that you will look for should depend on the length and texture of your hair. Consult your stylist to get specific tips on caring for your specific hair type.
  • Moisturizing products are essential to caring for very curly hair, particularly a heavy moisturizing conditioner.
  • Use moisturizing masks and leave-in conditioner frequently.
  • Hair oils and creams can also lock in moisture while helping to define the hair shape.
  • If you have fragile or brittle hair, avoid blow drying and instead air dry to prevent damage and breakage.
  • Use a light pomade for styling.

Common Hair Conditions and What You Can Do About Them

Hair conditions can influence anything, from dandruff and scalp skin conditions to hair thickness and hair loss concerns. Many of these hair conditions are treatable and reversible. However, there are a few hereditary conditions that must be managed.

Greasy Hair

Greasy or oily hair can make your otherwise healthy hair appear limp, clumpy, or droopy.

Oily hair normally comes from an issue with the scalp or hair care products. Hair oil comes from pores on the scalp which secrete sebum to protect hair and give it a natural shine.

Excessive sebum production can result in greasy skin and hair as well. This can happen due to hormonal changes and imbalances during puberty, pregnancy, or monthly cycles.

It can also be a result of environmental factors, such as seasonal and climate changes. Aditionellement, poor diet, hair care, and some medications can cause the skin to overproduce sebum.

  • Don’t handle your hair more than you need to. When you run your hands through your hair, you are distributing the oil throughout the hair. This also happens when you brush the hair.
  • Scrubbing your scalp too hard or washing too frequently can irritate the scalp and trigger increased oil production. Instead, choose a mild shampoo and shampoo every two days.
  • Finish washing in cold water to close the pores and reduce sebum production.
  • Clean your hairbrush to keep from distributing dirty oils back into your clean hair.
  • Hot water and warm air from a hair dryer can stimulate oil production.
  • Too much hair product can build up on the scalp and cause excess grease. Be sparing with conditioners and choose lighter-weight hair products.
  • Consume B vitamins to combat oily hair.
  • Use a clarifying shampoo once a week to help detox and exfoliate the scalp, preventing clogged hair follicles on the scalp.
Dry Hair

Dry hair occurs when the hair isn’t retaining moisture. This reduces the hair’s natural sheen, making it appear dull and frizzy. Dry hair is more likely the older you get, due to reduced sebum production in aging skin.

When hair is healthy, natural oils help to coat the outer layers of the hair and thus protect the inner hair layers. Healthy hair also reflects light, helping the hair to appear shiny. With dry hair, however, the outer layer of the hair breaks down, causing it to become dull and damaged. Additionally, dry hair can be brittle and difficult to style and manage.

Dry hair can happen due to environmental conditions, hair care habits, and individual physical health. For example, living in a dry or hot climate, sun or wind exposure, and swimming in chlorinated or salty water can all cause dry hair.

Certain habits can also lead to dry hair, such as washing too frequently, using harsh shampoos, conditioners, or styling products, dyes or chemical treatments, regular blow-drying or the use of heat-based curling irons and straighteners.

In addition, malnutrition, hypoparathyroidism, hypothyroidism, and Menkes syndrome all contribute to having dry and damaged hair.

  • Avoid shampooing your hair every day. Instead, use a mild shampoo every other time you wash your hair.
  • Condition your hair every time you wash it.
  • Use moisturizing products, such as hair masks, leave-in conditioners, hair oils, such as argan oil, and creams.
  • Avoid chemical hair treatments, including hair drying.
  • Blow dry hair less frequently, and avoid using straightening irons and curling irons.
  • Wear a hat during prolonged sun exposure.
  • When swimming, protect hair using a swimming or bathing cap.
  • Trim your dry hair and cut off split ends.
  • Consume vitamins A and C, biotin, and iron to help the hair look healthier.
Dandruff

Dandruff is a mild form of seborrheic dermatitis, which is a condition that causes the scalp skin to flake off. While it isn’t contagious or serious, it can be embarrassing, unattractive, and difficult to manage.

Symptoms of dandruff include seeing dead skin on the scalp, in the hair, eyebrows, facial hair and shoulders. It can also cause an itchy scalp. Many people start to experience symptoms around puberty, but it can last all through adulthood.

Causes of dandruff may include inflamed, irritated, oily skin, or infrequent shampooing. Additionally, men are more likely to have dandruff than women.

  • For mild dandruff, use a gentle daily shampoo. More serious cases may require a medicated shampoo. Popular shampoos contain zinc pyrithione, which has antibacterial and antifungal benefits, coal, salicylic acid, or selenium sulfide.
  • Comb or brush your hair more often. This allows you to exfoliate the scalp while also spreading oil throughout the hair.
  • Wash your hair at least every other day.
  • To take care of itchiness, moisturize your scalp with oils that are both good for the hair and the skin, such as coconut or olive oil.
  • Don’t scratch at an itchy scalp. Instead, treat it with soothing ingredients.
  • Try to relax. For some, stress can aggravate dandruff.

Split Ends

Split ends refer to the fraying ends of dry or brittle hair. This can be a result of extreme weather conditions, such as sun and wind, harsh hair care and styling techniques, such as straightening and curling, or chemical hair products. Split ends are a common experience that most people will have at some point or another.

Nothing will heal a split end. The only option to get rid of a split end is to cut it off.

Some hair masks may be marketed as a way to repair or cure split ends. They might moisturize the hair and prevent more hair strands from splitting. However, they will not be able to repair hair that has already split.

Prevent split ends by:

  • Regular haircuts and trims (about every six weeks) will eliminate your split ends and help to keep your hair healthy.
  • Keep your hair moisturized by only shampooing every few washes and using moisturizing conditioners.
  • Use a leave-in conditioner, hair oil, or hair mask to keep hair nourished and moisturized.
  • Avoid conditions that damage hair, such as extreme cold, heat, or wind.
  • Avoid using chemical services that may damage the hair, such as coloring and chemical straightening.
Alopécie

Alopecia refers to a constellation of hair loss conditions. The most common conditions include Alopecia Areata, which is an autoimmune hair loss condition, and Androgenetic Alopecia, otherwise known as male or female pattern baldness.

Alopecia areata est un autoimmune condition that causes hair to fall out in small patches. In many cases alopecia areata goes unnoticed until the condition spreads or the patches connect and become more noticeable. Alopecia areata is happens when the immune system mistakes the healthy hair follicle cells for foreign substances and attacks them.

Alopecia areata may cause hair loss on the scalp, eyebrows, eyelashes, and face, as well as other parts of the body. It affects a small area all at once. It may develop slowly, stop for a while, and recur again after years. The extent of the hair loss and possibility for regrowth varies from person to person.

Most people with alopecia areata are otherwise healthy, and those experiencing symptoms should not be concerned that it is connected to overall poor health. Alopecia areata is a form of hair loss that can affect women and children as well as men. However, the extent of the hair loss is most often more significant in men. Hair affected by alopecia areata may grow back, but it may also be subject to fall out again during a recurrence.

In extreme cases, alopecia totalis refers to losing all the hair on the scalp and alopecia universalis can result in complete hair loss across the entire body that also prevents hair from growing back.

Androgenetic Alopecia is the scientific term for female or male pattern baldness. This is primarily a hereditary condition where male hormones cause hair follicles toward the front and top of the head to become smaller and finer until they discontinue creating hair. One way to slow down the process of male pattern baldness is by using a DHT blocker.

To prevent hair loss:

  • Consuming omega-3 fatty acids and antioxidants can keep hair from thinning and help it to appear shinier.
  • Combining argan oil to promote hair growth, peppermint oil, which improves blood flow to the scalp, and lavender oil, which promotes growth, may help to stop hair loss and strengthen hair.
  • Exercise can help promote hair growth by increasing blood circulation.
Irritation and Folliculitis

Scalp itching and irritation happens due to a variety of causes. One of the most common is as a reaction to harsh hair care products, dyes, or chemical treatments. These products can trigger something similar to an allergic reaction called contact dermatitis. Contact dermatitis is most common with hair dye containing the common black hair dye ingredient para-phenylenediamine (PPD).

Folliculitis is a common form of skin irritant found in hair follicles all over the body, mostly known as ingrown hairs. Folliculitis causes inflammation and swelling around an infected and irritated hair follicle. This infection takes place within the skin where the hair is rooted. An in-grown hair may be irritated, red, itchy, painful, and it may cause bumps to develop along other pores. The infected area might form a small pustule.

Razor bumps are another form of folliculitis, which occur on sensitive skin that has been shaven. These bumps are caused when the sharp edges of newly shaven hair sink below the top layer of skin. This hair then turns back into the skin, causing irritation and even minor infection. More severe versions of this can cause the entire hair to be infected, creating a large pustule.

  • In most cases these irritations can be treated at home. However, in cases of extensive infection or lasting rashes, it’s important to see a doctor regarding treatment.
  • Stop using products that cause the allergic reaction. Make note of what products they are and even what ingredients they contain.
  • Use a high quality shaving cream or shaving butter.
  • Deal with hair infections the way you might deal with skin acne. Try not to pick at itchy or painful infections. Use anti-bacterials and healing ointments.
  • In some cases you may need to remove or redirect the hair causing the infection.
  • For minor irritations and bumps, leave the infection alone, and rely on your immune system to heal the infected area.

Essential Hair Products

Here is a breakdown of the most popular hair care essentials in the order of regular routine application. Keep in mind that many hair care measures, such as hair masks, might only be necessary once a week or every few days.

  • Moisture-Rich Shampoo – Shampoo allows you to cleanse your hair and scalp. This can be very useful for individuals with oily hair, as it helps to eliminate some of the natural oils that may make hair appear greasy. Many people, particularly those with dry hair do not need to use shampoo every time that they bathe or wash their hair. If your hair is dry, try to limit your shampoo use to every other hair washing or even less.
  • Clarifying Shampoo – When used once a week, clarifying shampoo can help to eliminate buildup around the hair roots and on the scalp. This will reduce oiliness and irritation.
  • Nourishing Conditioner – Conditioner is one of the main ways to replenish hair with moisture and oils, particularly while bathing and washing oils out of your hair. Individuals with oily hair might prefer to condition very lightly. Conversely, those with dry hair should lean on conditioner for its moisturizing properties.
  • Hair Mask – Hair masks are cream conditioners with oils and moisturizers that you put on your hair for a fifteen to twenty minute time period. For those with dry hair, this can be a way of adding powerful moisture and nutrients.
  • Oral Supplements – Oral supplements, such as vitamins and antioxidants can help to strengthen your hair while encouraging hair growth. Many have seen good results with oral supplements containing biotin. Some people also take prenatal vitamins to boost their hair and nails, since these supplements contain many of the vitamins that will help hair growth.
  • Hair Oils or Serums – Hair oils help to retain moisture and nourish hair. They are normally applied halfway down the strand, down to the ends, and then brushed through the hair to distribute it. Many people with dry hair will apply a hair oil a few times a week.

Hair Styling and Hair Cutting

One way to keep your hair healthy is with frequent cuts, about once every season. Not only does this rid your hair of dead ends but it also helps you to feel pride in taking care of your hair.

Hair Styling Products 101

When adding product to the hair, avoid adding it in top-down. This will weigh down the top of your hair and keep it from having body or bounce. Instead start at the back where your hair is at its thickest. Then work the product around to the sides and up to the top.

  • Styling Products – Styling sprays help to add volume while controlling frizz. If you have fine hair, you can opt for a volumizing spray to add body.
  • Sea Salt Spray – These sprays encourage your hair to form beachy waves. After spraying, scrunch up hair to help it form a new, interesting shape. You can even make your own sea salt spray by combining one tablespoon of sea salt to a cup of warm water in a spray bottle. Then, when the salt is completely dissolved, add in one tablespoon each of melted coconut oil and a leave-in hair conditioner. Always shake before use.
  • Hair Spray – Hair spray helps to boost volume and hold the hair in place after styling.

Hair Styling Tools 101

  • Curling Irons help to add volume to otherwise flat or straight hair. They can also give structure to more wavy hair.
  • Flat Irons straighten out curls and waves in unwanted places. Make sure to only use flat irons with ceramic plates, since these are less likely to damage hair.
  • Ionic Blow Dryers can be the most powerful and quickest way to dry and style your hair without over-exposing it to heat.
  • Paddle Hair brushes help to distribute oils throughout the hair, exfoliate the scalp, and detangle hair strands. A quality brush not only lasts longer than a cheaper brush, but it’s also more gentle with your hair to reduce tugging and hair damage.
  • Round brushes add body to your hair when blow drying.
  • Foam Rollers help to give your hair body without the risk of adding heat. Many women use hot rollers for their ability to add body to the crown of hair.

How Do Styling Products and Tools Affect Your Hair?

Heat tools can damage and dry out hair in the long term. This is important to note, because even the safest ionic blow dryers and ceramic flat irons will cause damage when used too frequently.

The more damaged your hair is, the more difficult it will be to manage, and the more styling and processing it will require.

We recommend having days to let you hair relax with air drying, moisture hair masks, and only moisture-based hold products. This will help your hair recover from heat treatments throughout the rest of the week.

Stress and How It Affects Your Hair

Stress can affect hair loss through a few conditions:

  • Telogen Effluvium is a condition that causes widespread hair shedding across the entire scalp. The cause does not tend to be cortisol itself so much as the way most people neglect their body when they are stressed.
    For example, low nutrition levels can cause hair thinning. Stress also impacts the digestive system, including the body’s ability to absorb important nutrients. Additionally, stress impacts the immune system, making individuals more susceptible to illnesses, such as the flu, high fevers, and other physical conditions that can trigger hair loss.
  • Trichotillomania is the urge to tug or pull out one’s own hair, eyebrows, or facial hair when stressed. This is a psychological complex that may be triggered by anxiety, depression, or a traumatic experience.

Nutrition

The body considers hair to be non-essential for survival. This means that hair is among the first thing that the body cuts off nutrients to when it perceives that it is stressed or in danger. Healthy hair requires a strong vitamin balance, including iron, protein, and enough energy to power a healthy body.

Low nutrition levels, such as those associated with eating disorders or eating overly processed foods, can lead to hair thinning as well as damaged and fragile hair.

Foods That Are Good for Hair

Foods that are good for hair also tend to be the same foods that are good for the body. Chances are, if you have a healthy diet, you’re already consuming many of the nutrients that are good for your hair, such as omega-3 fatty acids, iron, vitamins B and C, and beta-carotene.

  • Des œufs contain protein, biotin, which helps the production of keratin, as well as zinc and selenium.
  • Berries and other fruits, such as myrtilles et tangerines, often combine antioxidants with vitamin C, which helps the body produce collagen and absorb iron.
  • épinard packs folate, iron, and vitamins A and C, which help to increase hair growth and improve moisture retention.
  • Fatty fish, such as salmon, sardines, and herring, help to promote hair growth with omega-3 fatty acids.
  • Sweet potatoes are a rich source of beta-carotene, which converts into vitamin A.
  • Avocados provide healthy fats, and the antioxidant vitamin E.
  • Des noisettes, including nut butters, such as peanut et almond butter, contain vitamins and nutrients that help to strengthen hair growth while also reducing inflammation, such as the vitamin E in almonds.
  • Des graines, such as flaxseeds and chia seeds, contain omega-3 fatty acids, while sunflower seeds contain vitamins E and B.
  • Sweet peppers contain vitamin C, making them strong antioxidants.
  • Crevette offer protein, vitamins B and D, zinc, iron, and a small amount of omega-3 fatty acids.
  • Des haricots offer protein, zinc, and other hair growth ingredients, such as iron, biotin, and folate.
  • Soja contain a compound called spermidine which promotes hair growth.

Foods That Are Bad for Hair

  • Espadon contient high levels of mercury, which has been linked to hair loss. Very large fish will be higher in mercury than smaller fish. This could also affect some tuna and mackerel.
  • Too much sugar can inhibit the absorption of protein, which is very important for hair growth. Avoid added sugar in foods that don’t need it.
  • Starchy white grains are converted to sugar. Opt for whole grain starches whenever you can.
  • De l’alcool slows zinc absorption throughout your body. Zinc is very important for healthy hair growth. Additionally alcohol dehydrates you allowing your hair to be more brittle.
  • Too much vitamin A from supplements can lead to hair loss.

Body Hair

Where, how much, and the texture of body hair that we grow is primarily a hereditary factor. How we groom our body hair, however, touches on our more personal and intimate lifestyle decisions.

Most individuals will treat their body hair similar to skincare throughout their body. Nonetheless, there are a number of grooming decisions that can help with quality of life and personal hygiene.

Benefits of Body Hair Grooming

  • You can take control to improve your looks. Many feel that once they’ve groomed their body, it looks younger, more toned, and better defined.
  • It’s more hygienic. Body hair grooming helps to remove dead skin cells, as well as other bacteria. It also helps you keep track of the condition of your skin and hair so you know if something’s wrong with your body.
  • You may feel a confidence boost. Grooming helps you to take pride in your appearance and feel the confidence of customizing the way you look to your own preferences.
  • You might sweat less. Sweat is a way of cooling down the body, and hair helps to insulate the body and keep it warm. Without that layer of hair, you won’t need to sweat as much to cool down.
  • It could improve your sex life. Well groomed body hair could be more attractive to sexual partners while also promoting physical sensitivity.

Épilation

Hair trimming and removal is one of the biggest choices when it comes to grooming body hair. There are tools and methods to help you tackle every area of the body.

Perhaps the most familiar are the razors and shaving creams associated with shaving facial hair. Nonetheless, there’s a lot more to body hair removal than a beard shave or trim.

For spots that need frequent hair removal, many will opt for shaving as an easy at-home method. However, shaving can cause irritation around sensitive skin, especially if you don’t have the right sensitive skin shaving cream. Other, more sensitive spots are better off waxed or treated with épilation laser.

DIY Hair Care Homemade Remedies

Just as with commercial hair care products, everyone will react differently to the various ingredients in DIY products. Pay attention to how your hair reacts to one product before putting more on.

DIY Recipes for Dry Hair

  • DIY Hot Oil Treatment – To make your own hot oil treatment, heat your favorite hair oils gently on a stovetop or in a microwave. Apply the warm oil after washing your hair. Keep an eye on the heat because you never want the oil to become so warm that it can scald or burn the skin. Combine plant-based carrier oils with essential oils, such as peppermint to encourage hair growth. Try out coconut, almond, castor, jojoba, or corn oil, which contain vitamin E and antioxidants.
  • Coconut Oil Mask – Make your own hair oil by combining peppermint oil, argan oil, and lavender oil. Apply before bed to allow to soak in overnight. You may also consider wearing a shower cap to protect your pillowcase.
  • Yogurt and Oil mask – To make a nourishing hair mask, combine one half cup of plain yogurt, 2 tablespoons of olive oil, and about 6 drops of a targeted essential oils, such as lavender or peppermint. Wash out after ten to fifteen minutes.

DIY Recipes for Greasy Hair

  • Apple Cider Vinegar – Use apple cider vinegar like a hair oil to cut down on grease while also nourishing the hair. Make sure to dilute the vinegar with at least five parts water to one part vinegar.
  • Sea Salt Scalp Scrub – Combine equal parts olive oil, lemon, and sea salt to make your own sea salt scalp scrub to clear away greasy buildup around your hair roots. Don’t scrub too harshly and rinse gently to clear away the scrub and loosened build up of dead skin cells and oils.

DIY Recipes for Brittle Hair

  • Argan Hair Oil – Combine sweet almond oil, panthenol, and argan oil to create your own argan oil treatment to distribute through your hair after washing.
  • Nourishing Egg Mask – Create your own nourishing egg mask by blending an egg with a few drops of your favorite hair-friendly essential oils, such as peppermint or lavender. Apply directly to hair after bathing, or combine with conditioner and spread across hair. Allow to sit for ten minutes before washing away.

Conclusion

Hair and skin is much more than beauty or style. They’re also a marker of health, self-care, and self-confidence. No matter how much you may care about your skin and hair, however, it can be tricky to hold down a routine that allows your hair and skin to be at their best. However, the most important thing is to learn from your own experience with your skin and hair, so that you can find the best way to care for it.

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